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图说百科丨正确使用枕头，看看怎么躺更科学

　　正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。对此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。　　设计：崔文　　策划：邓坚孟丽静周大庆 [ 责编：姜姝琪 ]...
失业保险金申领渠道有哪些？人社部解答

　　中新网9月16日电失业保险金申领渠道有哪些？人社部16日通过官方微信公众号作出解答。　　线下：参保地经办失业保险业务的公共就业服务机构或者社会保险经办机构；线上：失业保险待遇申领全国统一入口为si.12333.gov.cn。还可以下载掌上12333APP，在“服务”栏目下，选择“失业保险”中的“失业保险金网上申领”服务，也可以搜索服务名称，直接办理。　　微信、支付宝也可以申领，搜索“电子社保卡”小程序，进入首页，点击“人社办事”，在失业保险分栏下，点击“失业保险...
初秋户外“第一防”，你做对了吗 | 科普时间

　　夏秋季是蜱虫活动活跃期，郊野公园、徒步步道、小区绿化灌木丛、乡村田间地头，都可能出现蜱虫。不少人被蜱虫叮咬后初期没有明显不适感，等到出现持续高热、皮肤青紫色瘀斑才前往就诊。中老年人、糖尿病患者以及免疫力低下人群，一旦被携带病原体的蜱虫叮咬，身体免疫平衡容易遭到破坏，可能诱发重度全身炎症，严重时可危及生命。　　无痛叮咬暗藏病毒传播隐患　　蜱虫体型微小，未吸血时只有芝麻粒大小，身体扁平，呈灰褐色。蜱虫多附着在人的头皮、耳后、腋下、腹股沟、脚踝等皮肤薄、不易自查的部位。...
中央气象台：重庆湖北等地局地有暴雨

　　中新网9月16日电据中央气象台网站消息，昨日，四川、重庆等地部分地区出现较强降雨。未来三天，重庆、贵州、湖北等地有较强降雨，关注对农业生产、交通运输、工程建设等的影响；海南、广西等地前期降雨持续时间长、累计雨量大，关注地质灾害潜在风险。　　国内天气情况　　昨日四川重庆等地部分地区出现较强降雨　　昨日，四川东北部、重庆西部和北部、广西东南部、广东中部、台湾东部等地部分地区出现大雨或暴雨；上述地区最大小时降雨量30～75毫米。　　重点天气预报　　重庆湖北...
定好闹钟！9月30日火车票今日开售国庆节首日车票明日可买

　　今年的国庆假期是10月1日至7日，根据火车票预售期15天计算，国庆假期前一日(9月30日)火车票今日开售，国庆假期首日(10月1日)火车票明日可以购买。　　多条高铁干线安排开行夜间高铁　　今年中秋假期与国庆假期时间接近，铁路中秋国庆假期运输自9月23日启动至10月8日结束，为期16天。10月1日为客流最高峰日。　　全国铁路将实行高峰运行图，采取增开夜间高铁和高铁动卧列车、动车组列车重联、普速旅客列车加挂车厢等措施，动态优化调整列车开行方案，最大限度增加热门...
清淡饮食还发胖？这些“隐形刺客”藏不住了 | 健康素养加油站

　　　　想轻松识破这些“伪装高手”？　　健康吃法往下看↓↓↓ 　　学会识别这些“隐形刺客” 　　轻松将“三减”融入日常~ 　　来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024 年版）》　　专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽　　策划：王宁　　编辑：姜思邈　　审核：胡彬 [ 责编：张璋 ]...
别只盯着体重秤！科学评估和管理健康体重这样做

　　还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI(体质量指数)、腰围、腰臀比等综合评估。　　跟着“三知一管”做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。　　(“健康中国”微信公众号） [ 责编：袁晴 ]...
睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学｜健康素养加油站

　　睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。　　“还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。该睡姿有助于维持脊柱序列对齐，保持自然的生理曲线，减少脊柱和肌肉的压力。但是，也存在短板，保持“还阳卧”时，膝关节常常处...
厄尔尼诺将达“超强”级别该如何应对极端天气？

　　这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。但灾后需要重建的，除了被毁的家园，是否也包括我们对灾害的认知，以及能否跟上变化的防灾体系？　　为何停编的台风　　还能带来猛烈降雨？　　“沙德尔”“紫檀”“简拉维”“艾莎尼”，8月下旬，罕见的“四台风共舞”让研究台风近20年的李青青一直密切关注。当时他没想到，最后带...
文具消费回归实用属性

　　数据来源京东消费及产业发展研究院　　金秋九月新学期，文具市场迎来消费高峰。不同于学期内学生零散采购、随用随补的消费模式，开学季的文具采购呈现出集中化、清单化、家庭化的特征。　　数据显示，今年开学季文具消费人群主要集中在26岁至45岁的家长群体，整体占比超七成；而25岁及以下的学生群体占比仅为9.1%。相较于学生群体，家长具备更强的消费决策权与购买力。今年开学季，书写工具、粘胶装订用品、收纳整理用品三大基础品类销量突出，共同撑起文具市场基本盘。这几类文具以成套...